部分人怕冷，即使在高溫天氣也會出現(xiàn)手腳發(fā)涼，這是陽虛的特征。中醫(yī)認為，高溫天正是陽氣易耗傷的季節(jié)，但也是補陽的關鍵時期。原因在于高溫天大自然陽氣最為旺盛，體內陽氣也達到高峰，此時間段氣血充盈，經絡通暢，采取溫陽散寒治療法效果更好。

體內陽氣不足會怎么樣？

陽氣的作用是溫養(yǎng)全身組織器官，維持最基本的生理功能。體內陽氣不足就難以維持正常的生命活動，從而造成陽虛，導致代謝活動減退和陽熱不足，具體表現(xiàn)為四肢冰涼、畏寒怕冷、臉色蒼白、精神狀態(tài)差、大便溏薄，同時伴有夜尿次數(shù)增多、小便清長、食物難以消化等。

為什么會出現(xiàn)陽虛？

1、先天或遺傳因素

父母身體虛弱、低體重兒、早產兒均是先天稟賦不足所引起的陽虛。

2、縱欲

縱欲時可損耗腎精，損害體內真氣，進而傷害陽氣。

3、不合理的飲食

吃太多生冷瓜果、喝太多冷飲，寒涼食物進入體內后需陽氣運化，長期貪涼可損耗陽氣。

4、不良的生活方式

高溫天氣長時間吹空調，以至于室內溫度過低，皮膚及肌肉間的空隙疏松。寒邪可趁機侵入體內，或是留在皮膚表面，也有可能深入血脈、骨節(jié)以及筋脈，從而消耗體內陽氣。

如何補養(yǎng)陽氣？

1、三伏貼

三伏貼適合虛寒性疾病，包括痛經、關節(jié)炎、過敏性鼻炎、支氣管哮喘和慢性支氣管炎等。除了三伏天外，其他時間段也能做穴位貼敷或艾灸治療。

2、多泡洗

用桂枝、蘇葉、生姜和花椒、艾葉等中藥泡腳或泡澡，使得藥物經皮膚吸收，特別適合風邪、濕邪、寒邪所引起的四肢疾病，從而起到溫陽散寒和溫經止痛功效。

3、服用湯劑

根據(jù)陽虛類型來選擇合適的溫補中藥，必須在專業(yè)中醫(yī)指導下辨證論治。陽虛分為腎陽虛、脾陽虛和心陽虛等，同時還需根據(jù)是否合并血瘀、氣滯和血虛等辨證選擇藥物。

除了以上幾種方法外，最簡單的方法是曬太陽，能吸收大自然陽氣。由于陽經循行于背部，背部主陽氣，因此應重點曬一曬后背，能有效改善腰背疼痛和四肢發(fā)涼、畏寒怕冷等癥狀。另外，每天還要有30分鐘以上的運動，如慢跑、跳繩、騎自行車和快走等，同樣也能幫助補足陽氣。

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