在平時如果出現(xiàn)有結(jié)巴的情況，那么最有效的訓(xùn)練方法實際上是可以堅持每天對著鏡子不斷地練習(xí)講話，每天堅持對著鏡子，念報紙，或者閱讀一篇文章，連續(xù)堅持21天，訓(xùn)練后會有明顯改善。日常生活中，經(jīng)常，對著鏡子說話。有利于快速，克服口吃。在平時盡量不要長時間的緊張，有利于病癥的恢復(fù)。

結(jié)巴是口吃的俗稱，一般與遺傳、心理壓力大、腦部受損等原因有關(guān)，主要可以通過突破自我、呼吸法等方法來訓(xùn)練，從而達(dá)到改善結(jié)巴的目的。具體情況如下：

1.突破自我：患者可以多在空曠的地方練習(xí)說話，盡量保證能夠完整流暢的說出一句話，然后可以獨自到人群密集的地方演講或唱歌，逐步克服說話時的恐懼心理，從而達(dá)到改善結(jié)巴的目的。

2.呼吸法：深呼吸可以使緊張的肌肉得到放松，還可以緩和患者緊張的情緒，讓患者的心態(tài)放平，從而在一定程度上改善結(jié)巴，患者主要可以采用腹式呼吸法。

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