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逆呼吸，出神奇，健康身體精神怡。舒通陰陽(yáng)路，去腐育生機(jī)。//降后脊，升前膝，中空玉柱通天地。天始緊后腰，地終前中臍。//呼裹腰，吸收臍，上降下升團(tuán)身軀。身體互松緊，從外向心聚。//弓上身，蜷下體，身軀松軟一灘泥。氣力在丹田，腹部行呼吸。//凝外景，覺(jué)身氣，精神靜止平境里。景物全幽然，全身隨呼吸。//…閱讀全文
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