你的amh是多少?卵巢保養(yǎng)怎么做

昨天有粉絲把報(bào)告單后臺(tái)發(fā)我，問amh是啥意思?

今天就來給大家展開細(xì)說一番，AMH是反映卵巢儲(chǔ)備

功能準(zhǔn)確和可靠的指標(biāo)，AMH數(shù)值越高，代表卵子的庫存越多；數(shù)值越低，說明卵巢功能越差。不同年齡段amh值可以參考如下:

在21-30歲

1、amh小于0.1

可能為卵巢早衰的癥狀，其特點(diǎn)為閉經(jīng)及促性腺激素升高。

2、amh在0.1-2.06之間

可能是出現(xiàn)了卵巢儲(chǔ)備功能減退的情況。

3、amh在2.06-7之間

amh值為正常范圍，卵巢儲(chǔ)備功能未見異常。

4、amh大于7

可能是出現(xiàn)了多囊卵巢綜合征，這是育齡女性常見的內(nèi)分泌代謝紊亂疾病，常表現(xiàn)于月經(jīng)稀發(fā)或閉經(jīng)、不孕不育、多毛等雄激素水平升高的臨床表現(xiàn)。

在31-40歲

1、amh小于0.1

可能為卵巢早衰的癥狀，其特點(diǎn)為閉經(jīng)及促性腺激素升高。

2、amh在0.1-1.48之間

可能是出現(xiàn)了卵巢儲(chǔ)備功能減退的情況，常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌紊亂、不孕等情況。

3、amh在1.48-7之間

amh值為正常范圍，卵巢儲(chǔ)備功能未見異常。

4、amh大于7

可能是出現(xiàn)了多囊卵巢綜合征，這是育齡女性常見的內(nèi)分泌代謝紊亂疾病。

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卵巢保養(yǎng)要怎么做

1.保持心情舒暢：女性保養(yǎng)卵巢首先要保持每天愉快的心情，良好的情緒，避免不良情緒干擾；

2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：建議女性平時(shí)可以補(bǔ)充科芙研Dci手性肌醇，改善卵巢早衰，調(diào)節(jié)激素平衡，改善月經(jīng)失調(diào)。飲食要以清淡飲食為主，多進(jìn)食富含維生素和微量元素、蛋白質(zhì)等成分的食物，例如蛋類、瘦肉，以及新鮮的蔬菜和水果等；

3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉：建議女性平時(shí)要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)鍛煉，半小時(shí)左右為宜，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，有助于提高免疫力，增強(qiáng)身體素質(zhì)；

4.避免過度勞累、保證充足的睡眠：女性平時(shí)要合理安排工作和生活，不要過度疲勞，保證每天充足的睡眠，有助于保養(yǎng)卵巢。

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