不客氣的說，現在手機仿佛一個器官長在了人身上，無法割舍。手機一刻沒在身邊就總感覺少點什么，一天不碰手機就感覺渾身難受，真的是臣妾做不到??！

手機的發(fā)明和使用是一個巨大的進步，但是手機的過度沉迷也帶來了一些潛在危害，例如手機使用不當可能誘發(fā)近視加深，干眼，青光眼等。但是完全不用手機也是因噎廢食。

怎么辦呢？西安愛爾眼科醫(yī)院郝燕生教授提醒手機深度使用者注意以下幾點：

1、不要關燈玩手機

累了一天了，終于可以躺在床上好好玩會手機，但是，千萬記得不要關燈摸黑玩手機。在黑暗中，手機屏幕過亮會刺激眼睛，容易加重視疲勞；如果長時間熬夜玩手機，造成調節(jié)疲勞，睫狀體的痙攣會引起頭痛眼痛等癥狀，嚴重者還可能引起青光眼睫狀體炎綜合征、中心性漿液性視網膜病變等等眼病，甚至可能造成視力喪失。

2、不要側躺玩手機

很多人都有睡前或起床后側躺玩會手機的習慣，長期側躺玩手機對眼睛的潛在傷害也不小。會造成短暫性視物模糊、重影，流淚，近視眼可能會誘發(fā)近視快速加深，還有可能造成雙眼視力相差過大，形成屈光參差，矯正視力差。

3、不要葛優(yōu)癱、走路時玩手機

由于手機太香，大家在許多場合都會情不自禁沉迷手機。葛優(yōu)癱玩手機，對脖子、頸椎、腰椎都不好，走路時玩手機不僅增加頸部負擔，還可能留下道路安全隱患。在顛簸的路面上也不建議玩手機。

4、緊盯手機屏幕的時間不要過長
小玩怡情，大玩?zhèn)?。當長時間近距離的緊盯電子屏幕時，眼睛的眨眼次數就會不知不覺減少。正常人平均一分鐘要眨眼十幾次，而眨眼是一種生理需要，眨眼時可以使淚液分布在角膜結膜，濕潤眼球，眨眼過少可能會出現眼睛干澀不適、流淚、刺癢等癥狀。長期面對電腦手機的上班族正是干眼高發(fā)人群。