很多騎友很喜歡揺車，但是搖車又是個很費體力的操作，那么什么時候搖車效率最高？而還能保持后續(xù)的節(jié)奏呢？

一，起步階段

騎友在平路起步階段，因為動力是從零開始，所以，可以通過搖車，來獲得更快的起步速度，克服摩擦力。
二，上坡階段
上坡的時候，因為功率輸出更大，如果一直坐在座墊上，大腿和臀部的負(fù)荷會很大，這個時候如呆通過站立搖車，就可以減輕這幾個部位的負(fù)荷，同時可以通過調(diào)動更多肌肉做功，達到更高的功率輸出。
三，沖刺階段
在比賽中，因為快接近終點了，不需要再保留體力，這個時侯可以全力搖車發(fā)起沖鋒，甚至檔位也可以調(diào)到滿負(fù)荷狀態(tài)，這也是自行車運動最激動人心的時刻，也是最有觀賞性的時候。

騎行中也要注意，有些地方不適合搖車，比如潮濕路面，泥濘路段，沙地，冰雪路面，彎道，下坡等，所以，在什么山唱什么歌，在什么路用什么技巧，是騎友的必修課。