今天是2020年的2月28號，剛好是我做完前十字韌帶重建手術(shù)后的一周后，我想在這個專欄里記錄下整個重建的心路歷程，希望能幫助到更多想要了解這個手術(shù)過程或即將進(jìn)行此項(xiàng)手術(shù)的朋友。

受傷，檢查，自我治療的經(jīng)歷：

受傷是在澳洲的一次籃球比賽時，落地后扭到了膝蓋，當(dāng)時立馬去了醫(yī)院做了CT，片子證明骨頭沒事，沒有骨折或骨裂但是醫(yī)生說到了軟骨受傷的可能，這時才意識到了問題的嚴(yán)重。接著去做了核磁共振檢查，發(fā)現(xiàn)前十字韌帶不明顯，可能是整個斷了。醫(yī)生說需要進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡的微創(chuàng)手術(shù)，整個恢復(fù)周期大概2-3月。如果時間不允許，可以選擇保守治理，即自己修養(yǎng)1-2個月，可以正常行走，但無法再劇烈活動。

于是后來的一年里因?yàn)楣ぷ鞯脑?，選擇了保守治療，從此沒有再參加任何劇烈運(yùn)動，甚至是跑步，大概在受傷七八個月后，開始健身房的訓(xùn)練，慢跑，20kg-30kg的深蹲都是可以的，但是明顯感覺受傷的右腿有些吃軟，所有，因?yàn)闀r間關(guān)系，暫時選擇保守治療的朋友，不管你覺得你恢復(fù)了多少，在沒有做重建手術(shù)前做負(fù)重訓(xùn)練一定要小心。

大概一年后也就是2020的2月21號，終于有時間開始整個手術(shù)計(jì)劃。

手術(shù)種類：

十字韌帶手術(shù)主要分為自體和異體移植，自體不易產(chǎn)生排斥，而且技術(shù)已經(jīng)非常成熟了，基本沒有任何風(fēng)險，所以最終決定了自體移植。但是據(jù)說異體可以很快下地行走。

費(fèi)用：

整個手術(shù)，包括住院，醫(yī)藥費(fèi)，手術(shù)費(fèi)等一共兩萬多，不到三萬，價格根據(jù)當(dāng)?shù)蒯t(yī)院，和主刀醫(yī)生會有變化，醫(yī)保在結(jié)賬時可以報銷百分之六七十，然后平時的商業(yè)保險可以再報銷，最后實(shí)際支付的價格可以低至萬元。

手術(shù)流程：

手術(shù)前一天就要住院，進(jìn)行皮試，驗(yàn)血，術(shù)前核磁共振檢測等，當(dāng)天就不能出醫(yī)院了。

第二天安排手術(shù)，整個手術(shù)大概兩小時左右，一般是做硬膜外的半麻，在你的后背上打一針后，便沒有下肢的痛感了。然后醫(yī)生會通過關(guān)節(jié)鏡技術(shù)看到膝蓋內(nèi)最真實(shí)的情況來決定手術(shù)方案。之后便是取自體的1-2根其他位置的韌帶，進(jìn)行前叉的重建手術(shù)。整個手術(shù)沒有任何痛覺，且并沒很久。

手術(shù)結(jié)束約幾小時后，麻醉退去，恢復(fù)下肢意識，但是疼痛也隨之而來，膝蓋處異常腫脹且疼痛，第1-2天基本無法抬腿，只能臥床，夜間很難入睡，但到第三四天會有好轉(zhuǎn)。

手術(shù)后二天醫(yī)生會將膝蓋里的導(dǎo)血管拔出，這個步驟可能會有一些疼痛，之后便可以借助拐杖下地，第一次下地容易頭暈，需要注意。

接下來就是每3-4天醫(yī)生幫你換藥，每天一針防血栓的針，大約一周后可以回家修養(yǎng)，兩周后回醫(yī)院拆線，之后就是看個人的恢復(fù)了。

醫(yī)生建議恢復(fù)計(jì)劃：

術(shù)后2天可以拄拐并佩戴護(hù)具下地，手術(shù)腿不能落地負(fù)重。護(hù)具鏈接我會放在最后，醫(yī)院會貴好幾倍

一到兩周，手術(shù)腿膝蓋彎曲至90度

一個半月脫拐行走，手術(shù)腿可負(fù)重

三個月可進(jìn)行深蹲等鍛煉

十個月后可進(jìn)行劇烈運(yùn)動

目前狀況：

現(xiàn)在是術(shù)后一個星期，手術(shù)腿在床上平躺時基本無痛感，拄拐行走時手術(shù)腿下垂后會有很強(qiáng)烈的腫痛，導(dǎo)致無法拄拐行走過久，但是痛感在慢慢減弱，應(yīng)該兩周后可以無痛感拄拐行走。

個人心得與建議：

首先一定不要向我一樣一開始因?yàn)槭且粋€微創(chuàng)手術(shù)就不重視，整個手術(shù)及康復(fù)過程需要極大的耐心和忍耐力，一個半月的時間你大部分時間只能在床上躺著，甚至術(shù)后前幾天只能平躺不能翻身，并且伴隨著劇烈的疼痛，整個身體非常的難受，另外尤其是年輕人平時忙碌習(xí)慣了，讓你一下躺床上近一個月無法進(jìn)行任何工作，真的很崩潰。

其次就是能明顯感覺到身體肌肉的減少，畢竟運(yùn)動量相比太少，可能你之前去健身房訓(xùn)練了很久的肌肉，都會在這幾個月里消失。這個時候心態(tài)一定要好?。。。?/span>

其次就是盡可能的給自己找點(diǎn)事情做吧，不然真的會瘋掉。

這里我比較注重在心理方面的建議了，因?yàn)橥炔康幕謴?fù)動作之類的醫(yī)生都會教，大家保持在床上多做幾組動作，一段時間后都會痊愈的。拄拐走路的時候也一定要小心，防止二次受傷。

大家有任何問題可以問我，歡迎各位叉友交流～

感謝大家的收看，

感謝各位的支持，

祝自己早日康復(fù)，可以快快恢復(fù)行走能力，給大家?guī)砀嗟囊曨l和教程。

? ? ? ? ? ? ? ? ?托尼明一

于 28.2.2020 晚

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