今天分享一個日本池谷醫(yī)師在《抗??生活》一書中分享的每日胡蘿卜汁，用簡單的方式對抗yan癥！太適合經(jīng)常熬夜，飲食不規(guī)律，壓力大的寶子了，其實我們只需要改善一點飲食習(xí)慣，整個的生活狀態(tài)都會感覺不一樣的~

??準(zhǔn)備材料：胡蘿卜80g+蘋果半個+檸檬半個（擠汁）+亞麻籽3g+姜黃粉2g

??做法：奶昔模式