隨著人們越來越注重身體健康，除了日常三餐帶來的飲食營養(yǎng)，還會選擇一些營養(yǎng)補(bǔ)充劑來填補(bǔ)人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而益生菌是每個(gè)人身體都有的，很多人會選擇服用益生菌來調(diào)理身體，那么，經(jīng)常吃益生菌對身體有好處嗎?

1.緩解腹瀉、便秘

對于腹瀉和便秘的人群來說，每天都要把大量的時(shí)間消耗在衛(wèi)生間里面，而益生菌能夠通過調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的微生物群，及腸道的代謝作用來改善腸道內(nèi)有益菌和有害菌的平衡。

2.提高身體免疫力

俗話說“病從口入”，那你知道嗎，你身體的免疫力有七成來自于腸道！腸道作為人體最大的一個(gè)免疫器官，對于外界而來的病毒和病菌，是身體的第一道防線，益生菌能減少腸道內(nèi)有害菌的繁殖，促進(jìn)腸道運(yùn)動，從而提高身體機(jī)能。

3.調(diào)節(jié)乳糖不耐受

部分人群由于先天缺乏乳糖酶，導(dǎo)致一喝牛奶就過敏，身體內(nèi)的乳糖不能分解，出現(xiàn)腹脹、腹瀉的情況，而食用益生菌可以幫助身體分解牛奶中的乳糖，促進(jìn)身體對營養(yǎng)的吸收。

4.改善消化不良

很多人由于消化不良，餐后經(jīng)常會出現(xiàn)腹脹、胃部脹氣的問題，這很有可能是由于菌群失調(diào)導(dǎo)致的，通過食用益生菌增加有益菌，加速腸道蠕動，幫助身體消化更多的食物，促進(jìn)消化吸收。