現(xiàn)如今人們不健康的生活、飲食習(xí)慣，導(dǎo)致腸胃健康一步步的被破壞，最終不堪重負(fù)，出現(xiàn)一系列的腸胃不適。經(jīng)常腹瀉是腸胃受損的一種表現(xiàn)，有的人隨便吃點辛辣刺激的食物就容易拉肚子。今天，山西肛泰肛腸醫(yī)院就來聊一聊，經(jīng)常腹瀉日常如何調(diào)理？

適當(dāng)?shù)亩嗪人?/strong>腹瀉時人會不停的上廁所，體內(nèi)的水分會被大量的排出，這時一定要多喝水，為身體補(bǔ)充水分，否則就可能會出現(xiàn)脫水問題。除了喝水之外，也可以通過吃蔬菜和水果來補(bǔ)充水分，一旦脫水了，會造成嚴(yán)重的后果，必須要注意。保持飲食的清淡腹瀉期間一定要保持飲食清淡，盡量不攝取過于油膩、辛辣刺激的食物，這些食物不僅會影響腸胃功能，還容易因為過于油膩而導(dǎo)致腹瀉加重。因此要盡量保持飲食的清淡，多吃一些營養(yǎng)的蔬菜水果，或是其他容易消化的粥和湯。鍛煉身體經(jīng)常進(jìn)行運動鍛煉能讓身體的免疫力增加，對治療腹瀉也有一定的功效，在鍛煉的時候身體的新陳代謝會加快，腸胃功能會逐漸上升，就不容易在平時因為一點小問題而發(fā)生腹瀉。保持良好的生活習(xí)慣平時要勤洗手，養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣，因為平時所接觸的物質(zhì)上面大多存在細(xì)菌，比如吃飯前沒洗手，就很容易讓細(xì)菌通過雙手進(jìn)入口腔再進(jìn)入腸道，容易加重或誘發(fā)腹瀉。補(bǔ)充適當(dāng)?shù)囊嫔?/strong>有些人是因為腸道菌群功能失調(diào)，而讓病菌大量入侵導(dǎo)致腹瀉，反復(fù)發(fā)生這種情況需要適當(dāng)補(bǔ)充一些益生菌，通過補(bǔ)充益生菌來重新調(diào)整腸道菌群，增強(qiáng)腸道抵抗力，降低病菌入侵。