隨著電子產(chǎn)品功能越來越多樣化，電腦、手機、ipad等電子設備占據(jù)了人們的生活，近幾年，因過度使用電子設備引發(fā)眼部疾病進入爆發(fā)期，“視頻終端綜合征”患者更是逐年增加。

視頻終端綜合征是指由于長時間在視頻終端前操作和注視熒光屏而出現(xiàn)一組無特征的癥狀，包括眼部癥狀和眼外癥狀兩部分，其中眼部癥狀主要以視疲勞和干眼癥為主要表現(xiàn)，與視頻終端使用相關的干眼癥又稱為視頻終端干眼癥 。表現(xiàn)為眼睛充血、干澀、異物感、畏光等癥狀。

視頻終端綜合征是干眼發(fā)生的危險因素，當我們長時間注視屏幕時，眼睛瞬目的習慣會發(fā)生改變，眨眼次數(shù)會明顯減少，這樣眼睛表面暴露面積會增加，環(huán)境中溫度和濕度等因素均會導致淚膜的流體動力學不穩(wěn)定，造成淚液蒸發(fā)過強。

調整屏幕位置

對于需要長期使用電腦工作的人群，要注意坐姿，建議將屏幕放置在距離眼睛約1個手臂的距離，屏幕頂點平行或略低于視線水平5～25度，以使眼睛注視方向為水平或稍向下方，這樣可以減少淚膜蒸發(fā)。

改變習慣，勿長時間注視屏幕

人在一般情況下，1分鐘眨眼約15-20次，在使用電腦工作時凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)減少到5-6次。

在這種情況下，如果用眼過度，會導致淚液分泌減少和淚液成分改變，從而使淚膜穩(wěn)定性下降，加速干眼的發(fā)生，出現(xiàn)眼球表面干燥、結膜充血、角膜容易受損、眼睛不適，伴有灼熱感和異物感、磨痛等情況，看東西時還會出現(xiàn)視物不清。

建議每持續(xù)用眼20分鐘，眺望20英尺（約6米）外的物體，堅持20秒。

改變用眼環(huán)境

?選擇輻射較小的屏幕，例如液晶屏，可以避免熒屏強光閃爍、炫目、輻射等對眼的刺激。

?室內的照明要適度,使屏幕上的亮度和背景的明暗反差不要過大。

?電腦位置不要面向窗戶或背向窗戶, 避免陽光直射熒光屏。

?電腦房間要經(jīng)常通風，同時也要注意空氣的溫度和濕度。