文/圖：?正氣站樁學(xué)堂

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你還在苦惱練站樁不知如何入手嗎？今天把這個只有以前師父只對入門弟子講的秘密告訴你。

歡迎轉(zhuǎn)發(fā)本文。練好站樁有三個步驟。

第一步就是我們經(jīng)常說的，就是我們經(jīng)常說的定樁架，我們要做到站樁的骨架要對，骨節(jié)要對，把每一個要點(diǎn)做對，你首先才能保證我有一個非常穩(wěn)定的受力結(jié)構(gòu)，受力間架。

第二步就是說要做到我們的筋骨柔順，就是通過我們練習(xí)筋骨訣，把我們的筋骨練得非常柔順，使我們的通道，我們的路給鋪的非常通暢，把原來淤堵的地方慢慢疏通掉。

第三步就是要做到骨柔，我們一直知道站樁要求骨正筋柔，但大家不清楚，有一步是叫骨柔，就是說骨架的柔韌性，骨頭柔韌性要練出來，尤其是哪一段呢，尤其是我們的脊柱，脊柱每一節(jié)其實(shí)它都可以動，通過脊柱的S型的運(yùn)動啊，一節(jié)一節(jié)的帶動，引領(lǐng)到全身，這樣才行。

如果說骨頭后面骨架、脊柱非常的僵硬，你的柔韌性、韌帶非常僵硬，身體是很難站好的。

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