跳繩

月經(jīng)干凈后，每天跳300個(gè)。

2、慢跑

每周要慢跑三四次，每次半小時(shí)左右。

3、黑豆?jié){

月經(jīng)結(jié)束后，喝14天的黑豆?jié){，黑豆?jié){里面含有豐富的雌S，能使卵泡發(fā)育完全，容易排出。

4、吃科芙研

幫助改善胰島素抵抗，平衡內(nèi)分泌，提升卵巢功能，促進(jìn)排卵，提高卵子質(zhì)量。

5、堅(jiān)持艾葉泡腳

經(jīng)期結(jié)束后，每天用艾葉煮水泡腳30分鐘。

#多囊備孕 ?#多囊促排 ?#多囊卵巢綜合征 ?#多囊調(diào)理?