牢記健康第一

每次去縣城的公共場(chǎng)所，如九龍廣場(chǎng)、魏源公園、方大公園、百龍觀天下小區(qū)等有樹(shù)木、花草、體育器材的地方，都會(huì)看到成群結(jié)隊(duì)的、熱愛(ài)舞蹈、音樂(lè)及健身運(yùn)動(dòng)的中老年人，在選擇自己喜歡的方式健身。今晚，我陪姐姐又到九龍廣場(chǎng)散步。回家的路上，碰到一位六十歲左右的大姐，她發(fā)自內(nèi)心地對(duì)我說(shuō)：“現(xiàn)在鍛煉好，健康第一，錢只能擺在第二位?！苯又?，她又說(shuō)：“我們這些中老年人，就是要愛(ài)惜自己，要想辦法不讓自己得病。得病了，沒(méi)有誰(shuí)有空來(lái)照顧我們，孩子們都有自己的工作和事業(yè)。只有自己身體好，吃得、睡得、動(dòng)得，就不愁沒(méi)錢用?！鄙碓卺t(yī)院工作幾十年的我，深刻感受到“全民健身運(yùn)動(dòng)”已深入民心，我和姐姐比起這位大姐來(lái) ，還是落后了。

一個(gè)人總是在失去某樣?xùn)|西的時(shí)候才感到惋惜。母親的離世，使我不得不關(guān)注自己的健康。身體健康是每個(gè)人最重要的一件大事，但我們常常用工作忙、沒(méi)時(shí)間、應(yīng)酬多等借口來(lái)欺騙自己，先加班加點(diǎn)掙錢，再通宵達(dá)旦消遣，身體透支了，還在說(shuō)“我還年輕，我能挺得住?！笔獠恢L(zhǎng)年累月的不主動(dòng)鍛煉身體，身體素質(zhì)就會(huì)越來(lái)越差，容易感冒、做事怕難、白天困乏、夜里失眠……處于亞健康狀態(tài)的人不僅僅是中老年人，還有青少年兒童——除了上課、做作業(yè)，他們喜歡呆在家里看電視，或躲到外面玩電子游戲。缺少體育鍛煉的孩子容易肥胖，影響智力開(kāi)發(fā)及情感交流 ，導(dǎo)致社會(huì)適應(yīng)能力差。在中老年積極投入健身運(yùn)動(dòng)的氛圍下，老師和家長(zhǎng)有必要制定計(jì)劃指導(dǎo)青少年兒童適當(dāng)參與體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。孩子是祖國(guó)的未來(lái)和希望，中老年人在重視自身健康的同時(shí)，也要重視孩子的身心健康，給孩子們創(chuàng)造一個(gè)良好的生活與學(xué)習(xí)環(huán)境，幫助孩子們健康成長(zhǎng)。

主動(dòng)鍛煉身體預(yù)防疾病比得病之后上醫(yī)院打針吃藥效果好得多，這是眾所周知的。曾經(jīng)患有頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、風(fēng)濕病、高血壓、糖尿病等慢性病的人，經(jīng)過(guò)有規(guī)律的、長(zhǎng)期的、適當(dāng)?shù)奶琛⑸⒉?、唱歌等方式鍛煉，病情得到了緩解，甚至痊愈，這些故事就發(fā)生在我們身邊。對(duì)照身邊的榜樣，從長(zhǎng)遠(yuǎn)著想，不管性別年齡及職業(yè)地位如何，我們都可選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式去鍛煉。只有持之以恒的、適當(dāng)?shù)腻憻挷拍苓_(dá)到強(qiáng)身健體、祛病延壽的目的。

在進(jìn)入老齡化的現(xiàn)代社會(huì)，改變觀念，投入全民健身運(yùn)動(dòng)是我們的最佳選擇。任何事重要，都沒(méi)有身體健康重要。身體健康是保證做好工作、照顧家庭、奉獻(xiàn)社會(huì)的前提，沒(méi)有健康的身心，一切事情都無(wú)從談起，更無(wú)法做好。牢記健康第一，在感到有壓力或不適的時(shí)候，外出走走、跳舞、唱歌吧，健康就是財(cái)富！

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